17 lat

Gruubas, Vena, Obliques, Banan, Elaine, Odosz, Bamf - dziękuję Wam bardzo!!!! Mimo, że skończyłam dzisiaj 28 lat (o kurcze już tyle?!) to czuję się jakbym miała max. 25 /zatrzymałam się właśnie na tym wieku/, a co więcej odkąd ćwiczę dzięki SFD czuję się jeszcze młodziej Pozdrawiam! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-07-06 21:56:03

[...] specjalistów. Pewnie jeśli funkcjonowały to w czasie wojny szary człowiek nie miał prawa tam przebywać.. Gdyby hiszpanka miała miejsce dziś a poziom medycyny byłby jak sto lat temu to przy obecnych możliwościach transportu ludzi z jednego krańca na drugi w ciągu kilkunastu godzin i przy tym zagęszczeniu ludności to na 7 mld ludzi spokojnie [...]

[...] i tluszczy jak najmniej. nie wiem jaki trening stosowac ;/ Pomoz kieruje sie wedlug zasady jedz co chcesz wygladaj jak chcesz-wk lecze staram sie jak najzdrowiej. mam 15 lat. dieta cos takiego http://www.myfitnesspal.com/food/diary/biegnijmy123?date=2014-03-17 robilem teraz planem wk na redukcji 4x w tyg a aeroby robie na dodatek bo mozna [...]

[...] jedzenia pakowanie na siłkę i na trening na któym wleciały BARKI ale już nie pamiętam jak tam szło%-) w piątek scenariusz podobny kursy ale już po sprawie i z głowy na 5 lat potem tylko odnawianie;-) potem w pociąg i di baby i syna:-) tęsknota%-) w sobotę umówiłem się z podopiecznym i potem poszło BIC i TRIC 4 ćwiczenia po 4 serie naprzemian [...]

[...] /SFD/2018/9/17/1d00003f96484e90b3cd18e183532533.jpg A i co moge dodać, to prócz naprawiania żołądka , naprawiłem noogę a raczej palec, w którym od 3 lat miałem stan zapalny,ciągłe ropienie, krew itp przez paznokieć. 2h zabiegu bez znieczulenia , także dopiero skonczyliśmy jak już nie dawałem rady uleżeć na łóżku, ale mimo [...]

przedstawie sie najfpierf. Estem Sławomir, lat. 19 (prawie 31paź ) trenuje rok fit dla zdrowia, biegam, pływam, trenuje już 2 rok kung-fu ( dla wtajemniczonych shaolin wushu ). Mam do ciebie małą prośbę o ocenę mojego stylu odżywiania i czasu ćwiczeń: * po 1 zdrowo jem * trening co drugi dzień ( niedziele tesz ) , plan treningowy podam puźniej, [...]

[...] wypróbowałem kilka nowych dla mnie produktów a przede wszystkim zdobyłem doświadczenie jak robi się takie testy. Mam nadzieję, że się podobało :-) KONKRETY wiek: 18 lat + 1 miesiąc :-P staż: 1,5 roku + 1 miesiąc :-P waga: 95kg/ 98,5kg +3,5kg wzrost: 194cm/ 194cm pas: 89cm/ 90cm +1cm :-( klatka: 118cm/ 119cm +1cm ręka: 41,5cm/ 42cm [...]

[...] ukrytych 8 milionów Żydów, którzy udają, że są Polakami… wszyscy oni okupują cały system administracji Państwowej i prawda jest taka, że w przeciągu następnych 20 lat chcą zredukować liczbę Polaków, czyli Gojów do 15 milionów. Obecnie za granicami naszego kraju przebywa 4 miliony wyrzuconych obywateli, którzy tak na prawdę nie [...]

leć do endokrynologa jak najszybciej, mi w wieku 16 lat powiedzial ze za pozno juz na hormon wzrostu i ze jakbym przyszedl wczesniej to moze by dalo cos sie zrobic. A co do somodzielnego pójścia do lekarza to powiem tak, 3 dni przed osiemnastką byłem u internisty i powiedział że polskie prawo zakazuje mu mnie przyjąć jak jestem niepełnoletni i [...]

VLCD jest dobry jak sie robi z glowa ;] nie rezygnuj calkowicie z tluszczy bo naturalnie zniszczysz sie :] Ale nie w wieku 17 czy 19 lat.

[...] odpowiedniej objętości samymi siadami i suwnicą. O wyprostach nie ma mowy bo to ryje kolana, że hej. No i łydki zrobiłem porządnie po raz pierwszy od chyba 2 lat. Jutro będzie słabo %-) /SFD/Images/2016/7/24/8cba1ac3b6a041a1a8f24abcf318253f.jpg TRENING: 1.Siady - 5x5 110 kg 2.Suwnica - 180 kg 3x8 3.Wykroki jednonóż - 14 kg hantle [...]

[...] idę z kumplem łapać...pokemony }:-( i wleci piwo. Co do treningu - włączyłem sobie soundtrack z filmików motywacyjnych jak drą mordę w trakcie treningu. No chyba od 2 lat nie czułem mdłości po treningu. Poszło porządnie ostatnie serie do totalnego upadku ;D /SFD/Images/2016/7/30/61271c676c4f4c108569c37f6fddceef.jpg Potem jeszcze wleci WPC [...]

[...] na początku, ale w trakcie przeszło. Co jest głupie to to, że siady ze sztangą robię bez problemu, a jak mam kucnąć by coś podnieść to tak czuje kolana, jakbym miał 80 lat. Aaa wspominałem, że kalorie podbiłem do 3200-3300. Następne podbicie planuję na początku listopada. /SFD/Images/2016/9/7/3c889a9851644fadafade827bdb71833.jpg TRENING: [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=E8FekvFiJZE&feature=youtu.be Nagrałem bo wpadliśmy na starą siłkę (oczywiście kurfa 20 zł za wejście zabrał...) a tam w tej piwnicy śmiało latam bez bluzki. Wszyscy od 4 lat wyglądają tak samo więc...%-) No i brzucho widać w wersji świątecznej. Kurna nie mam pomysłu co zrobić z tym trawieniem... Spróbuje tych [...]

[...] i żrąc batony do ostatnich 2-3 tyg przed startem ;-] Oczywiście nie będzie to forma jak Owca, Przemek, Luki, Marian, tak to może się uda za rok, może za dwa a może za 5 lat, ale jedno jest pewne - za rok będzie jeszcze lepiej :> Więc to tyle. No i jutro na siłkę wpada mój kumpel. Obu wypada klatka i bicek. Nagra mnie jak pozuje na pompie i [...]

[...] Odwodnienie się nie udało mimo kolosalnych dawek diuretyków. Trudno. Tak czy owak fajnie było trafić do top 6 i stanąć obok Arka Czerwa którego chciałem dogonić od 2-3 lat i słyszeć teraz że jakoś bardzo albo wcale nie odstaje :-) Mimo, że pisałem i mówiłem że to nie dla mnie to jestem zmotywowany by poprawić te barki oraz nogi i za rok [...]

Badań było więcej. Bardziej chodziło mi o rozrzut wyników, na ile jest normalny? - USG jajec - w normie - tryb życia - fit, niski BF, sporty kardio i siłowe od kilkunastu lat, ogólnie pojęty zdrowy tryb życia i dieta. W SAA nigdy nie wchodziłem. testosteron: (norma 280-800ng/dl) 2018-11-17: 219 2018-12-17: 555 2019-03-18: 587 2019-12-17: 605 [...]

[...] ruch to jak najbardziej byle by nie wykonywał krótszego. Np. określić na jaką wysokość prostują ręce zawodnicy o wzroście 160cm. Z niższymi się nie spotkałem w ciągu 8 lat organizowania zawodów.Wiadomo ze jeden ma krótsze drugi ma dłuższe ręce.Ale wszyscy mieli by do wykonania tą samą pracę. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2013-05-03 [...]

[...] 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 4 kg 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 5,5 kg byl to najciezszy trening , dostalam niezle w dupe ale pelnie szczscia ...bo .... tam ta ta dam tyle wazylam 9 lat temu..po porodzie mlodego Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-03 09:16:38 Zmieniony przez - leah w dniu 2011-09-03 09:18:13

[...] czy nie dorobić lepszego skrzydła i przy okazji wytrenować skrzydłowych pomocników jak możesz to coś doradź bede wdzieczny. Oto moi defensorzy: Henryk Tyrpa (162900967) lat 29, dni 17, słaby stan formy, zdrowy Jest przyjemny, z charakterem i nieuczciwy Poziom doświadczenia słaby, przywódca zadowalający. Następne urodziny: 09.07.2008 [...]